Filmerna är skapade av leg. Fysioterapeut Ellinor Björkman som arbetar på Hälsofrämjande enheten, Socialförvaltningen.
Filmerna är fria för alla att använda- ta med dem till din egen arbetsdag, använd som paus under nästa möte, eller genomför när som helst då det passar dig. Kom ihåg att små förändringar ger stora effekter på din hälsa!
Nyhet!
Ge dig själv tid för återhämtning genom att ta del av guidade meditationsövningar. Du hittar övningarna lite längre ner på sidan.
Pausgympa 3,5 minuter
Guidad meditation 4 minuter- Långa djupa andetag
Pausgympa 4 minuter
Pausgympa 4 minuter
Guidad meditation 4 minuter- Andrum
Balans- och styrketräning 20 minuter
Sittgympa 20 minuter
Tips till dig som vill träna balans och benstyrka