Om du eller någon i din omgivning känner oro så hjälper det ofta att prata med varandra. Ett samtal kan dämpa oro och rädsla.
Det är också viktigt att hålla fast vid det man brukar göra i vardagen.
Ta promenader, äta regelbundna måltider och försöka sova som vanligt.
Sociala kontakter gör att vi mår bra. Om man inte kan träffas rent fysiskt så värmer ett telefonsamtal eller ett samtal via datorn.
Om du, eller någon i din omgivning, har oro, eller nedstämdhet som håller i sig så att det blir svårt att klara av vardagen, finns kontakter man kan ta och vård att söka.
För barn
Bra ställen att söka hjälp och stöd för barn:
- Bris – Barnens Rätt i Samhället
- Telefon till Bris: 116 111
- Trygga, vuxna förebilder som hjälper dig hos tryggabarnen.org (snapchat: tryggabarnen, th.gotland)
- Umo.se Ungdomsmottagningen på nätet
- Om du upplever hot eller våld i din familj: stöd och hjälp inom Region Gotland och Polisen
Om du som barn behöver ta kontakt med vården:
För vuxna
- Guide till psykisk hälsa
- Guide till hjälpnummer
- Om du utsätts för våld i hemmet
- Om du varit med om en svår händelse
- Samtalsstöd Svenska kyrkan 0498-20 68 00 vardagar 08.00-12.00
-
Äldrelinjen psykisk hälsa 020-22 22 33, måndag–fredag, klockan 08.00–19.00 och lördag–söndag, klockan 10.00–16.00
Om du som vuxen behöver ta kontakt med vården:
För vuxna som är oroliga för barn
Om du behöver ta kontakt med vården angående ett barn:
Sålla bland information och pausa från nyhetsflödet
Att hålla sig uppdaterad om vad som händer kan vara ett sätt att stilla oron.
Men det kan vara svårt att sålla bland all information. Använd säkra källor och pausa från nyhetsflödet ibland.
Uppdaterad information om coronaviruset: