Öva din egen krisberedskap

• Radio med batteri, solcell, vev
• Ficklampa
• Batterier, laddad powerbank
• Vatten i plastflaska eller dunk
• Mat för en vecka
• Storm- eller spritkök, bränsle
• Alternativ värmekälla - till exempel braskamin, vedspis, ljus, fotogenkamin, gasolkamin
• Kontanter
• Hygienartiklar
• Sovsäck, varma filtar, varma kläder
• Mediciner ( 1 månads förbrukning), första hjälpen
• Trivselsaker som leksaker, gosedjur, spel, kortlek
• Viktiga telefonnummer på papper
• Karta över närområdet på papper

Brist på dricksvatten är mycket allvarligare än brist på mat. Därför är det viktigt att du har en plan för att kunna ordna vatten både till dig själv, till hushållet och dina djur.

• Räkna med minst tre till fem liter vatten per person och dygn. Tänk på att husdjur också behöver vatten. En katt dricker cirka 0,5 deciliter och en häst cirka 25 liter per dag.
• Förvara vattnet mörkt och svalt i plastdunkar som är avsedda för dricksvatten.
• Om du är osäker på kvalitén behöver du kunna koka vattnet.
  
• Vatten i toalettens tank kan också användas men behöver alltid kokas innan du använder den.
• Drick aldrig vatten som smakar eller luktar illa, är grumligt eller är färgat.
  
• Koka vattnet om det kan vara förorenat. Vattnet ska koka tills det bubblar kraftigt med stora bubblor.
• Tänk också på att det finns frukter och grönsaker som innehåller mycket vatten.

Otjänligt vatten

När det finns misstanke om att kranvattnet innehåller bakterier, virus eller parasiter som kan göra dig sjuk kan en kokrekommendation utfärdas som innebär att kranvattnet ska kokas innan det kan drickas eller användas i matlagning.
Otjänligt vatten - Region Gotland

Öva!

• Räkna på hur mycket vatten det går åt i ditt hushåll under en dag. Räkna även med vatten om du har djur.
• Förvara extra dricksvatten i dunkar eller flaskor så att du är förberedd om det blir strömavbrott. Kom ihåg att byta vattnet med jämna mellanrum så det inte blir dåligt
• Frys in vatten i PET-flaskor, då fungerar flaskorna både som kylklampar och extra dricksvatten. Men fyll inte flaskorna helt, de kan spricka när de fryser till is. Ett tips är att frysa in saft till barnen.
• Ta reda på var du har ditt närmaster hämtställe för dricksvatten. Ha en vattendunk hemma så att du kan hämta vatten från ett hämtställe.
  

När du måste koka dricksvattnet – Livsmedelverket

Dricksvatten vid en kris – Krisinformation

Tillgång till vatten i kris - Myndighetens för samhällsskydd och beredskap

Det går att klara sig rätt länge utan mat, men mat är inte bara viktigt för vår fysiska överlevnad utan även för vårt välbefinnande och vår förmåga att fungera i vardagen. Vid en krissituation gäller det att få i sig tillräckligt med energi för att orka.

När kylskåpet slutat fungera börjar maten snabbt bli dålig. Det är viktigt att ha extra mat hemma som ger tillräckligt med energi. Matvaror som kan tillagas snabbt, inte kräver så mycket vatten, kan ätas utan tillagning och kan förvaras i rumstemperatur.

Öva!

Hur länge klarar du dig på maten du har hemma?

• Lär dig mer om beredskapsmat som kan förvaras i rumstemperatur.
• Skapa ett förråd av beredskapsmat, så att du kan laga mat du tycker om.
• Använd maten med jämna mellanrum och fyll på med nya varor, så att maten inte blir för gammal

Livsmedel vid kris – Matförrådslista med matsedel Livsmedelsverket

Krisrecept på mat – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

Om elen försvinner kan vi inte laga mat som vi är vana vid. Då gäller det att välja mat som går snabbt och lätt att tillaga, samt inte kräver så mycket vatten. Med tändstickor, camping- och friluftskök, spritkök, gasolkök eller utomhus över öppen eld, grill eller vad du har att tillgå hemma klarar du enklare matlagning om det blir strömavbrott.

Viktigt att tänka på att inte placera till exempel spritkök och likande på spisen under köksfläkten då fettet i fläkten kan fatta eld. Ha alltid en hink med vatten och brandfilt i närheten. Var också uppmärksam på kolmonoxidfaran och se till att ha god ventilation. Vädra då och då och för att inte släppa ut för mycket värme är det bra att vädra ordentligt under korta perioder.

Öva!

• Testa att laga en måltid utomhus på ett sprit- eller stormkök, en utegrill eller vid en grillplats.
• Gör en checklista för mat som är lätt att laga utan el eller utomhus.

Mer information om hur du kan laga mat utan el hittar du på

Laga mat utan el – Livsmedelverket

Livsmedel vid kris - Matförrådslista med matsedel, Livsmeddelsverket

Utan el blir vardagen besvärlig 

Vårt samhälle är sårbart, inte minst för att vi behöver el till väldigt mycket. Elen kan exempelvis slås ut av it-attacker, översvämningar, skogsbränder och militära konflikter. Efter bara en kort tid kan vardagen bli besvärlig:

• Värmen försvinner - Använd alternativa värmekällor som gasolvärmare, fotogenkamin, spritvärmare, braskamin, en husvagn med gasolvärme.
• Tänk på att ha god luftventilation, när du eldar går det åt mycket syre.
• Släck din värmekälla och levande ljus när du ska sova
• Tänk på brandfaran om du har levande ljus. Viktigt att inte ställa värmeljus nära varandra
• Ladda din mobil och dator som en förberedelse ifall det blir strömavbrott vid vädervarningar.
• Ta reda på var närmaste brandstation finns. Elavbrott kan leda till teleavbrott och svårigheter att nå 112. På brandstationen kan du få hjälp att larma.

Öva!

Det har gått en längre tid utan att det finns el. Det börjar bli tråkigt och svårtatt hitta på något att göra. Vad kan du göra för att sysselsätta dig och dina närstående?

• Ta fram förslag på aktiviteter du kan göra när det inte finns ström.
• Hitta på något du kan göra tillsammans med andra som är i samma situation.

Strömavbrott på Gotland – GEAB

Strömavbrott – Krisinformation

Så förberedser du dig vid ett strömavbrott – Krisinformation

De flesta värmesystem är beroende av el och under en kall årstid blir en bostad snabbt utkyld. Det är viktigt att kunna vara kreativ med hur man kan få värme och har saker hemma som underlättar för dig att hålla dig varm.

Öva!

Hur håller du värmen när det blir kallt?

• Öva genom att sova en natt i sovsäck eller med jacka istället för täcke.
  
• Klä dig varmt och samlas i det rum som är lättast att hålla varmt. Häng filtar för fönstren och dörrar. Täck golvet med mattor och bygg en koja under ett bord för att hålla värmen.
• Ta kontakt med dina grannar så att ni kan stötta varandra om det skulle behövas.

Tillgång till värme – Myndighetens för samhällsskydd och beredskap

Värme vid kris – Krisinformation

Du har klarat dig hittills, men det finns andra i ditt närområde som har det svårt. Om du känner dina grannar har ni större chans att kunna hantera en kris på ett bra sätt.

Öva!

• Öva på att laga mat tillsammans utomhus.
• Kan ni tillsammans ordna ett gemensamt krisförråd med till exempel torrvaror, vattendunkar, spritkök och batteriradio?
• Kan ni ha ett samlingsrum där det alltid finns en radio som drivs med batteri, solceller eller vev?
• Fundera på vem som behöver extra hjälp.

Grannsamarbete i kris – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

Grannsamarbete i kris – Krisinformation

Hur tar du reda på vad som hänt om internet eller telefonen inte fungerar?
Vid en större olycka eller en kris behöver du få veta vad som händer, hur du själv ska agera och vad ansvariga myndigheter gör. Du kan också behöva komma i kontakt med dina anhöriga.

I en kris ska du ska lyssna på P4 Gotland. Där får du veta viktiga detaljer om hur läget är i samhället, lokala väderprognoser, var du kan hämta vatten, vart du kan bege dig om du behöver hjälp eller om det är evakuering på gång.

Krisinformation.se samlar tillförlitlig och uppdaterad information vid en allvarlig händelse. De har en app där du kan få information om till exempel vädervarningar och trafikinformation.

Appar för information – Myndigfheten för samhällsskydd och beredskap

Aktuell krisinformation – Krisinformation

Vädervarning för Gotland – SMHI

Öva!

Du försöker gå in på en nyhetssajt men internet fungerar inte. Inga signaler går fram när du ringer.

• Gör en lista på vilket sätt du kan få information om det blir strömavbrott. Tänk även på att du kan använda bilradion om du har bil.

• Ställ in en radio som drivs med batteri, solceller eller vev på P4 Gotland som är beredskapskanal.
• Bestäm en mötesplats med anhöriga eller vänner.

Tillgång till kommunikation i kris – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

Kommunikation vid kris – Krisinformation

Både samhället och du som enskild invånare är beroende av att data- och telekommunikation fungerar. Den tekniska utvecklingen innebär att vi är sårbara för exempel överbelastningsattacker, olyckor, sabotage, tekniska fel och väder. Det är svårt att som privatperson förhindra att störningar eller angrepp drabbar it-tjänster som du använder. Däremot finns det saker du kan tänka på när det gäller din egen informationssäkerhet. Ditt eget beteende spelar roll.

• Att använda säkra lösenord och skydda dem väl är avgörande för att hindra obehöriga från att få tillgång till din information och dina användarkonton.
• Var försiktig med att klicka på länkar, bilagor eller ladda ned program som kommer via mejl, sms eller olika webbsidor särskilt när du inte känner till avsändaren.
• Uppge aldrig personuppgifter, lösenord eller bankuppgifter via sms eller mail
• Kontakta polisen om du utsatts för bedrägeri eller annat it-brott.

Om du brukar få medicin eller förbrukningsartiklar utskrivna av hälso- och sjukvården är det bra att ha hemma så att det räcker för en hel månad. Då klarar du dig bättre om det uppstår en kris eller en bristsituation. Det finns ingen generell brist på mediciner eller förbrukningsartiklar i Sverige men det är viktigt att stärka sin hemberedskap för att vi alla i samhället ska vara bättre förberedda om det uppstår bristsituationer.

Precis som i ditt skafferi behöver du tänka på att ha en rutin för att rotera lagret så att du använder de äldsta medicinerna först.

Rekommendationen om en månads medicinförråd gäller för dig som har mediciner för:

• Förhöjt blodtryck
• Hjärtåkomma
• Astma, KOL och andra lungsjukdomar
• Mag- tarmsjukdomar
• Njursjukdomar
• Diabetes

Rekommendationen gäller också dig som under en längre tid använder förbrukningsartiklar som du fått utskrivna av hälso- och sjukvården, till exempel utrustning för kontroll av blodsockret.

Läkemedel vid kris – Krisinformation

Medicin för en månad hemma – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

När det är ont om vatten är det bra att ha tillgång till våtservetter och handsprit för att kunna hålla handhygien och tvätta av sig.

Utan vatten fungerar inte toaletten. I ett sådant läge kan du placera rejäla plastpåsar eller plastsäckar i toalettstolen. Sedan är det bara att slänga avfallet i soporna. Använd en hink med vatten för att spola.

Om ett betalningssätt eller kassasystem drabbas av avbrott så kan det bli svårt att köpa mat, drivmedel och medicin. Det är därför bra att kunna betala på flera olika sätt.

Se till att kunna betala på olika sätt

• Ha konton i olika banker, kort från olika betalkortsleverantörer och tillgång till mobil betalningslösning, exempelvis Swish.
• Ha flera alternativ för internetuppkoppling.
• Ha flera alternativ att identifiera dig elektroniskt.
• Ha en reserv av kontanter i mindre valörer hemma.

Öva!

• Vilka alternativ har ni om er bank eller er betalkortsleverantör (såsom VISA eller Mastercard) drabbas av problem som gör det svårt för er att betala?
• Vilka alternativ har ni om er vanliga butik drabbas av problem som gör det svårt för er att betala? Finns det andra butiker där ni kan handla och kan ni ta er dit?
• Vad har ni för andra möjligheter att hjälpa andra och vilka i din närhet kan hjälpa dig?

Betalning vid kris – Krisinformation

Betalning och kontaker i kris – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

Det är viktigt att du tänkt igenom hur du bäst tar hand om ditt djur om en kris inträffar. Tänk igenom vilka behov just ditt eller dina husdjur har och så ska ni kunna ha tillgång till:

• vatten
• foder
• mediciner
• värme.

Krisberedskap för djur – Svenska Blå Stjärnan

Krisberedskap för dina djur – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap

Husdjur vid kris – Krisinformation

Myndigheten för samhällsskydd och beredskap har tagit fram en folder "Sju dagar" där du kan hitta fler övningar.

Folder, Sju dagar, öva för att klarar en vecka i kris eller krig – Myndighets för samhällsskydd och beredskap