Lite sol är nyttigt, solstrålarna gör nämligen att kroppen bildar D-vitamin. Tjugo minuter i solen om dagen täcker behovet. Men solen har också skadliga strålar, så kallade ultravioletta strålar, och alla behöver skydda sig mot dessa. Allrahelst ljushyade och fräkniga personer, samt barn.
Tänk på det här för att minska risken för solskador och hudcancer:
- Undvik solen mitt på dagen
Solen lyser som starkast mitt på dagen, mellan 11 och 15. Förlägg utflykter tidigare eller senare under dagen, eller se till att söka skugga. - Använd kläder som skyddar
Använd solhatt eller keps, solglasögon och skyddande kläder. - Använd solskyddsmedel
Solskyddsmedel finns bland annat som kräm, spray och mousse. Smörj de delar av kroppen som inte täcks av kläder. Smörj på nytt efter bad.
Läs mer:
